目の下のクマ、原因は一つじゃない？タイプ別セルフケア

執筆者: SkinBaby編集部

2025年8月29日

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～あなたのクマは何タイプ？

原因を知って明るい印象の目元へ～　

ふと鏡を見たとき、目の下のクマに気づいて「疲れてる？」「なんだか老けて見えるかも」と、がっかりした経験はありませんか。コンシーラーで隠そうとしても、時間が経つと崩れてしまったり、かえって目立ってしまったりすることも。

実は、目の下のクマには種類があり、それぞれ原因が異なります。そのため、ご自身のクマのタイプに合ったケアを取り入れることが、すこやかな目元を目指すための大切な一歩になります。

この記事では、目の下のクマの種類と原因、そして今日から始められるセルフケアについて、デリケートな肌を持つ方にも分かりやすく、丁寧にご紹介します。ご自身のクマのタイプを知って、毎日のケアを見直してみませんか。

あなたのクマはどのタイプ？3つの種類と原因

目の下のクマは、大きく分けて「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の3つのタイプがあります。それぞれ見た目の色だけでなく、原因も異なります。まずは、ご自身のクマがどのタイプなのか、鏡を見ながらチェックしてみましょう。

一つ目は「青クマ」です。

目の下を軽く引っ張ると色が薄くなるのが特徴で、主な原因は血行不良といわれています。睡眠不足や疲れ、体の冷え、長時間のデスクワークによる目の疲れなどが重なると、目の周りの血流が滞りがちになります。目の下の皮膚は非常に薄いため、滞った血液が青黒く透けて見えてしまうのです。

二つ目は「茶クマ」です。

目の下を引っ張っても色が変わらず、皮膚そのものに色が沈着しているように見えるのが特徴です。これは、紫外線によるダメージや、目をこするなどの物理的な摩擦によってメラニンが生成され、色素沈着を起こしている状態です。アイメイクを落とすときにゴシゴシこすってしまう癖がある方や、花粉症などで目がかゆくなりやすい方は特に注意が必要です。

三つ目は「黒クマ」です。

顔を上に向けるとクマが薄くなったり、消えたりするのが特徴です。これは皮膚の色ではなく、加齢などによる肌のハリ不足や、むくみによって目の下に影ができてしまうことで生まれます。年齢とともに肌のハリを支えるコラーゲンなどが減少し、皮膚がたるんでしまうことや、塩分の摂りすぎなどで顔がむくみ、目の下がふくらんで影ができることが主な原因として考えられます。

このように、クマのタイプによってアプローチの方法が変わってくるため、まずはご自身のタイプを正しく知ることが大切です。

今日からできる！タイプ別クマ対策のスキンケア

ご自身のクマのタイプがわかったら、それに合わせた毎日のスキンケアや生活習慣を見直してみましょう。デリケートな肌でも取り入れやすい、やさしいケアをご紹介します。

「青クマ」が気になる方は、

目元の血行をサポートするケアがおすすめです。まずは体を内側から温めることを意識しましょう。ゆっくりと湯船に浸かったり、温かい飲み物を飲んだりするのも良い方法です。スキンケアでは、蒸しタオルで目元をじんわりと温めるのが手軽です。血行が促されることで、滞っていた流れがスムーズになるのを助けます。ただし、熱すぎるタオルは肌の負担になるため、心地よいと感じる温度で行いましょう。

「茶クマ」の方は、

色素沈着の原因となる刺激を避けることが何よりも大切です。紫外線は一年中降り注いでいるため、季節を問わず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。そして、クレンジングや洗顔の際は、とにかく「やさしく」を心がけてください。たっぷりの泡で肌を直接こすらないように洗うことがポイントです。スキンベビーの「ホワイトクレイウォッシュ」は、付属のネットを使うと、もちもちの濃密な泡が簡単に作れます。この泡をクッションにして、肌に指が触れないようにやさしく洗い上げましょう。保湿成分が配合された化粧水や美容液で、うるおいをしっかり与えることも、すこやかな肌の土台作りに繋がります。

「黒クマ」でお悩みの方は、

ハリとうるおいを与える保湿ケアを重視しましょう。肌が乾燥すると、ハリ不足が目立ちやすくなります。ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドといった保湿成分が配合されたスキンケアアイテムを選び、うるおいをしっかり届けましょう。スキンケアの最後には、クリームなどでうるおいを閉じ込めることも忘れずに。目元は特に乾燥しやすい部分なので、指の腹でやさしくプレスするようになじませるのがおすすめです。

うっかりやりがち？目の下のクマのNG行動

良かれと思って続けている習慣が、実はクマを悪化させる原因になっているかもしれません。ここでは、ついやってしまいがちなNG行動を見直してみましょう。

まず、目元のマッサージです。

血行を促すためのマッサージも、力が強すぎると肌への摩擦となり、「茶クマ」の原因である色素沈着を引き起こす可能性があります。また、デリケートな目の周りの皮膚を引っ張ることで、ハリ不足を招き「黒クマ」に繋がることも。マッサージをする際は、必ずクリームやオイルなどを使い、滑りを良くした状態で、指の腹を使ってやさしく行うようにしましょう。

次に、クレンジングや洗顔時の「ゴシゴシ洗い」です。

アイメイクがなかなか落ちないからと、指で強くこすっていませんか。この摩擦も色素沈着の大きな原因です。ポイントメイクは専用のリムーバーでやさしく浮かせてから、肌全体をクレンジングするのが理想的です。スキンベビーの「ホワイトクレンジングジェル」は、厚みのあるジェルがクッションとなり、メイクとよくなじんで摩擦を抑えながら洗浄をサポートします。W洗顔不要なので、肌に触れる回数を減らせるのもポイントです。

そして、コンシーラーの厚塗りにも注意が必要です。

クマを隠したい一心で、ついたくさん重ねてしまう気持ちはよく分かります。しかし、厚塗りは皮膚呼吸を妨げたり、メイクを落とす際に余計な摩擦を生んだりする可能性があります。また、乾燥を招き、小ジワを目立たせてしまうことも。カバー力の高いアイテムを少量、やさしく叩き込むように使うのがおすすめです。スキンケアの基本である「保湿」をしっかり行い、肌自体のうるおいを保つことが、結果的にメイクのノリを良くし、薄付きでも明るい印象に見せることに繋がります。